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관광 스탬프 모아, 피크닉세트 받아가세요” 대구 북구, 관광명소 스탬프 투어 개시[호남노사일보] 대구 북구청은 오는 4월 15일부터 10월까지 북구 곳곳을 여행하며 지역의 역사와 문화를 체험함과 동시에 여행의 재미를 더할 수 있는 '걸어서 북구 속으로!' 관광명소 스탬프 투어를 운영한다. 이번 스탬프 투어는 구암서원, 금호강 오토캠핑장, 대구실내빙상장, 칠곡향교, 대구국제사격장 등 11개 관광명소와 ‘경제신화 도보길’, ‘칠곡도호부 옛길’ 등 3개 관광코스를 스탬프 존으로 구성했다. 또한 지역의 대표 축제인 ‘떡볶이 페스티벌’도 축제 기간 중 인증장소로 추가된다. 참여 방법은 온·오프라인 모두 가능하다. 온라인의 경우 ‘대구북구 스마트 관광 전자지도’접속 후 인증장소를 방문하면 GPS 인식으로 스탬프가 확인되며, 오프라인의 경우 각 장소에 비치된 활동지를 수령하여 스탬프를 날인하면 된다. 관광명소 11개소 중 5개소 이상 방문 또는 관광코스 3개 중 1개 이상 참여 후 북구에 소재한 칠성야시장, 식당, 숙박업소 등을 이용한 영수증을 첨부하여 제출하면 선착순 400명에게 피크닉세트를 기념품으로 지급할 계획이다. 또한, 투어 참여 후 사진과 함께 후기를 작성하여 개인 SNS 계정에 게시한 참가자들 가운데 선착순 100명에게 모바일 상품권을 추가로 증정하는 이벤트도 실시할 예정이다. 배광식 북구청장은 “스탬프 투어를 통해 더 많은 관광객들이 북구의 다채로운 관광지를 경험하고 행복한 여행 추억도 만들어 돌아가기를 바란다.”라고 말했다. 자세한 내용은 북구청 관광과로 문의하면 된다.
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산림청, 봄축제도 즐기고 국립자연휴양림 프로그램도 체험하세요[호남노사일보]산림청 국립자연휴양림관리소(소장 김명종)는 11일 전국의 축제 현장에서도 국립자연휴양림의 다채로운 교육문화프로그램을 체험해 볼 수 있다고 밝혔다. 용지봉자연휴양림은 4월 13일 김해시 내외동 연지공원에서 열리는 연지곤지축제에서 목공예와 다양한 자연물 놀이를 무료로 즐길 수 있는 체험부스를 운영한다. 검봉산자연휴양림은 4월 14일까지 삼척시 근덕면 맹방리에서 열리는 맹방유채꽃축제에서 축제 참여객들에게 거미줄바위솔 화분을 선착순 무료 증정한다. 가리왕산자연휴양림은 4월 19일부터 21일까지 정선군 나전역 광장에서 열리는 2024 정선 로컬푸드축제에서 국립자연휴양림관리소의 SNS를 팔로우하는 고객에게 우리 꽃으로 만든 백합차 시음 기회와 나무목걸이, 솟대 등을 만드는 목공예 체험을 무료 제공한다. 중미산자연휴양림과 산음자연휴양림은 4월 26일부터 28일까지 양평군 용문산관광지에서 열리는 제14회 용문산 산나물축제에서 방문객에게 ‘산림치유 효과 및 스트레스 예방관리’, ‘나뭇잎 탁본 수건 만들기’, ‘나무목걸이 만들기’, ‘엄마, 아빠 소싯적 놀이’ 등의 체험 혜택을 준다. 김명종 국립자연휴양림관리소장은 “전국의 지역축제에서 화사한 봄을 만끽하며 국립자연휴양림의 다양한 프로그램도 체험하시길 바란다”라고 말했다.
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화순군, 어린이 통학 차량 LPG 차 전환 지원사업 추진[호남노사일보]화순군은 어린이 건강 보호 및 대기질 개선을 위해 어린이 통학 차량 LPG 차 전환 지원사업 신청을 오는 4월 15일부터 19일까지 받는다. 지원 대상은 경유 차량을 폐차하면서 LPG 어린이 통학 차량 신차를 구매하는 어린이 통학 차량 소유자로 1대당 500만 원 정액 지원한다. 사업에 선정되어 보조금을 지원받을 시에는 최소 2년간 의무 운행 기간을 준수하여야 하며, 의무 운행 기간 미준수 시 사용 기간별 지원 금액 회수 기준에 따라 지원금이 회수될 수 있기에 이점을 특별히 유의해야 한다. 신청을 희망하는 어린이 통학 차량 소유자는 공고문에 명시된 신청서 및 구비서류를 지참하여 화순군청 별관 2층 환경과로 제출하면 된다. 사업별 신청 방법 및 지원절차 등 기타 자세한 내용은 화순군청 누리집 고시·공고란에 게시된 공고문에서 확인할 수 있으며, 화순군청 환경과에 문의하면 된다.
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경남에서만 할 수 있는 여행, 경남으로 떠나자[호남노사일보]경남도는 경남의 매력을 전국으로 발산시킬 수 있는 관광지와 관광콘텐츠를 결합한 상품을 개발하고 본격적으로 관광객 모집에 나섰다. 관광상품은 지리산, 해양레저, 이순신, 가야고분 등 4가지 테마 12종으로 구성되어 있다. 지리산 테마는 하동, 산청, 함양에 조성되어 있는 지리산 둘레길 트레킹을 중심으로 하동 쌍계사, 산청 동의보감촌, 함양 상림공원 등 지역의 관광 명소를 돌아볼 수 있는 상품이다. 싱그러운 녹음과 맑은 물이 흐르는 길을 따라 걷다보면 저절로 몸과 마음이 편안해지도록 트레킹 코스 선정에 신중을 기했다. 해양레저 테마는 남해안의 매력을 몸으로 느낄 수 있도록 요트투어와 해양체험 상품 위주로 구성했다. 남해안에서 멋진 요트에 몸을 실어 석양을 바라보며 하루를 마무리할 수 있다. 사랑하는 사람과 함께 낚싯대를 던져 놓고 유유자적 바닷바람을 즐겨볼 수도 있다. 내 눈앞에 펼쳐진 남해안이 당신 인생의 한 페이지 추억으로 남을 것이다. 이순신 테마는 민족의 성웅 이순신 장군의 승전 이야기와 함께 남해안 곳곳을 돌아볼 수 있는 상품으로 구성되어 있다. 이순신 호국길을 걷고 한산도에 입도하여 이순신 장군이 모셔져 있는 제승당을 돌아볼 수 있는 코스, 한산섬과 견내량 주변 바닷길을 요트로 돌아보고 전통시장에서 해산물을 즐길 수 있는 코스, 사천바다케이블카와 노량해전의 현장을 체험할 수 있는 코스가 준비되어 있다. 가야고분 테마는 지난해 가야고분군이 유네스코 세계유산 지정되어 이를 기념하기 위한 고성 송학동 고분군을 중심으로 여행 코스를 시범적으로 만들어 운영했다. 송학동 고분군 코스가 인기가 있어 올해는 송학동 고분군과 함께 함안 말이산 고분군도 테마에 추가했다. 함안 말이산 고분군 코스는 지난해 사람들의 관심을 가장 많이 끌었던 관광 콘텐츠 무진정 낙화놀이에 사용하는 낙화봉을 직접 만들어 볼 수 있는 체험과 인근 관광지를 연계해 구성했다. 경남도는 향후 수도권 홍보설명회, 로드 캠페인, 박람회를 통해 관광상품을 홍보하고, 사회적 소통망(SNS)·유튜브·여행플랫폼 등 온라인 매체를 활용하여 청년(MZ세대) 관광객 유치를 위한 다각적인 관광 마케팅도 추진할 계획이다. 김용만 경남도 관광정책과장은 “시시각각 변하는 관광 트렌드에 맞춰 우리 도를 찾는 관광객들의 만족도를 높여 나가기 위해 우리 경남만이 할 수 있는 특별한 관광상품을 지속적으로 발굴하고 운영해 나가겠다”라는 다짐을 밝혔다.
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식찬물샤워의 놀라운 5가지 효능 1. 체중감량인체의 지방엔 두 가지 종류가 있는데 우리가 일반적으로 알고 있는 지방은 백색지방입니다. 또 다른 종류인 갈색지방은 몸의 체온을 유지하는 기능을 합니다. 갈색지방은 추위에 의해 활성화 되는데 체온을 유지하기 위해 칼로리를 연소하여 체중을 줄이는데 도움이 됩니다. 스칸디나비아 연구진은 낮은 온도에 지속적으로 노출되면 신진대사가 높아져 일년에 3kg가량 감량할 수 있는 것으로 나타났습니다.2. 운동 후 회복운동선수들은 격렬한 훈련 후 통증완화와 원활한 회복을 위해 얼음찜질을 합니다. 우리는 운동 후에 찬물로 샤워를 함으로써 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다.3. 상쾌한 아침피곤한 몸을 이끌고 아침에 일어나는 것은 정말 곤욕스럽죠. 이 때 찬물로 샤워를 하면 정신이 확 깬다는 건 누구나 알고 있는 사실입니다~!! 찬물을 몸에 끼얹으면 체온을 유지하기 위해 호흡을 깊게 하게 되고(산소공급) 심장박동은 빨라집니다.(혈류량 증가)4. 면역력향상/ 심혈관계 질환 예방신진대사의 증가하면 혈액에서 나쁜 바이러스와 싸우는 백혈구의 기능도 활성화 되어 면역체계를 향상시킵니다. 그리고 혈액순환이 좋아져 고혈압과 동맥경화 등 혈관질환을 예방할 수 있습니다.5. 피부/머리결 개선차가운 물로 세수를 하면 표피와 모공을 조여 줍니다. 머리도 마찬가지로 두피의 모공을 조여서 외부의 오염물질이 쌓이는 것을 막아주고 탈모를 예방합니다. 또한 탄력 있고 빛나는 머리결과 피부로 만들어 줍니다. 따듯한 물로 씻은 후에 찬물로 충분히 헹구어주면 이러한 효과를 볼 수 있습니다. 출처 : 오늘의건강상식
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식품의약품안전처, 건강한 식생활을 위한 어르신 건강 식사 가이드 - 간식 편[호남노사일보]우리 할아버지 최애 간식 달디달고달디단 밤양갱! 건강을 생각해서 조금 줄이셔야겠죠? 간식 좋아하는 할머니, 할아버지를 위해 준비한 오늘의 건강 식사 가이드! 간식편! 2022년 국민건강영양 조사에 따르면, 65세 이상 노인의 절반 이상은 칼슘, 비타민 등의 영양소를 기준 미만으로 섭취하고 있어요. 부족한 영양소를 채우기 위해 어르신들은 매일 균형 잡힌 식사를 하고, 식사 사이에 1~2회의 간식을 섭취하는 것이 좋아요. ◆ 간식은 이렇게 먹어요! 1. 매일 3끼 균형잡힌 식사를 규칙적으로 먹고, 식사 사이에 간식을 먹어요. 2. 식욕저하를 막을 수 있도록 제철식품 등 다양한 식품을 먹고 향, 맛, 색 등에 변화를 주도록 해요. 3. 경구섭취가 원활하지 않은 경우 영양보충음료 등을 통해 부족한 영양분을 보충해요. 4. 식이섬유 수분이 풍부한 간식으로 소화를 도와요. ◆ 어르신을 위한 간식 추천! '과일' 과일은 수분함량이 80% 이상이며, 비타민 식이섬유가 풍부해요. 주스보다는 생과일로 먹는 게 좋아요. · 적정량 : 건포도 3작은술, 바나나 중간크기 1개, 포도 38알, 오렌지, 단감 1개 '채소' 채소는 열량이 적고, 식이섬유와 비타민, 무기질 등이 풍부해요. · 적정량 : 당근 1컵, 데친 브로콜리 1컵, 작은 토마토 2개, 오이 1개 '견과류' 단백질과 지방이 많아 포만감이 오래가고 식욕을 감소시켜요. · 적정량 : 호두 중간크기 3개, 피스타치오 20알, 잣 100알, 땅콩·아몬드 18알 '곡류' 혈중 콜레스테롤을 낮추는 식이섬유가 많아요. 가공 전의 통곡류로 섭취하는 것이 좋아요. · 적정량 : 감자 중간크기 1개, 고구마 중간크기 반개, 밤 5~6알, 통밀식빵 1장 ◆ 간식을 먹을 땐 주의해요! Ⅴ 너무 달거나 짜지 않은 간식 먹기 Ⅴ 한 번에 많은 양 보다는 소량씩 먹기 Ⅴ 알레르기 성분이 있는지 확인 후 먹기 Ⅴ 건강상태에 맞게 먹기 어르신의 더 건강한 내일을 위해 노인사회복지시설의 영양과 위생·안전을 위해 사회복지급식관리지원센터가 지원합니다!
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알아두면 좋은 오늘의 건강상식정력에 최고인 약초와 음식 55가지 ·마늘- 정력, 음욕이 동하는 강장제·양파- 부교감 신경을 활발하게 하여 성생활에 도움·당근- 스태미나 증강에 효과 있는 비타민C함유·은행- 생식 기능과 신장질환에 효험·샐러리- 권태감과 부부 사랑을 더해주는 야채·부추- 수컷 정자 생성을 높이는 정력제·땅콩- 신경쇠약과 비만 예방에 좋은 과실·호두- 신경쇠약과 비만 예방에 좋은 과실·들깨- 몸을 따뜻하게 골수를 채우는 정력 보강제·토마토- 스트레스로 인한 신경성 방광염 효험·잣- 스트레스 및 소화장애에 도움·참깨- 오장을 부드럽게 하는 정력 강장제·산딸기- 조루증과 발기부전에 효과·열무- 체력이 허한 사람, 고혈압, 저혈압에 최고의 보양제·포도- 피로를 회복시키는 강장제·감자- 밥보다 칼륨이 16배 많아 고혈압 예방·아스파라거스- 미네랄이 풍부한 정력 강장 식품·꿀- 피로회복과 정력증강을 위한 종합영양제·홍삼- 발기부전 치료 및 성 행위 감소 방지 효과·머위- 천식, 기침 편도선염과 정력 증강에 효과·옥수수- 양기를 강화하는 단백질·구기자- 정기와 정액, 정수와 골수를 보강하는 보기제·음양곽- 혈압 강하 작용, 신경쇠약, 월경장애에 효험·사상자- 성기 위축, 가려움증을 치료하는 에로틱한 미향제·파극- 몽정과 음경위축으로 인한 발기부전에 효과·오미자- 성 신경, 정력 감퇴를 항진시키는 보기제·둥굴레- 뇌졸중, 심장병 심력 증강에 효과·토사자- 유정, 조루, 시린 무릎에 효과·산약- 허약, 당뇨, 피부와 털을 윤택하게 하는 강장식품·황기- 생리불순, 출산 전후의 산모에게 좋은 보혈제·산수유- 불면증, 저혈압, 당뇨에 좋은 약재·당귀- 생리불순, 월경통, 월경과다, 무기력에 좋은 약재·바나나- 당질이 풍부하고 소화가 잘되게 하는 정력 보강제·복숭아- 피부 미용과 담배의 니코틴 제거 효능·파고지- 요통, 발기에 효과·두총- 동맥경화, 성기능 감퇴 증강·하수오- 정력과 머리칼을 검게 하는 약재·연- 허약체질 여성의 불순한 월경에 효과·산삼- 정력 왕성, 갱년기 장애 해소·생굴- 체력증강 및 정력 증강에 효과·새우- 정력을 키우는 강장식품·뱀장어- 비타민A가 함유되어 정력증강에 효과·미꾸라지- 비타민A가 풍부하며 골다공증, 정력에 효과·자라- 빈혈과 성욕 감퇴를 개선하는 기혈제·해삼- 혈을 생성시키고 진액을 윤활하게 하는 바다의 인삼·정어리와 고등어- 시력저하, 외경색, 치매예방에 효과·전복- 소모된 체력을 회복시키는 음식·메추리- 정력증강에 효과·잉어- 심장 근육의 활력을 증강시키는 영양식·녹용- 근육과 뼈를 튼튼, 정력 증강에 효과·도마뱀- 정력과 폐 기능을 튼튼하게 하는 보양강장제·달팽이- 신장질환에 효험 있는 정력 증강제·녹신- 음경 발기강화, 발기부전에 효험이 있는 정력제·진주- 정력 부족, 당뇨, 신경성 발기부전에 효과·아로마테라피오일- 불안장애, 불감증, 발기부전에 효과·인진쑥- 소화, 여성의 몸을 따뜻하게 하는 건강증진제 출처 : 오늘의건강상식
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사천시 신수도, 올봄 탐방객 대폭 늘어[호남노사일보]사천시 신수도가 지난해 5월 코로나19 종식 선언 후 첫 봄을 맞이한 가운데 섬을 방문하는 전국 각지의 탐방객들로 북적이고 있다. 8일 시에 따르면 신수도는 섬 전체가 한려해상국립공원 구역으로 리아스식 해식애, 몽돌해수욕장 등 수려한 자연경관과 ‘모세의 기적’ 추섬 휴양지, 오토 캠핑장 등 힐링섬으로 대표된다. 그리고, 삼천포항 선착장(사천시 유람선길 130)에서 배로 10분여 거리로 서부경남 최상의 접근성이 큰 장점이다. 또한, 4면의 바다 조망으로 펼쳐진 약 8km 구간의 섬 탐방로는 3시간 정도면 일주가 충분하고, 가까이 사량도와 수우도 등 올망졸망한 섬과 맑은 날에는 멀리 지리산 천왕봉까지 조망이 가능하다. 특히, 신수항 관문을 아름다운 광장과 공원으로 새단장하는 등 지난 3년간의 정비공사를 통해 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 트레킹 장소로 각광받고 있다. 시는 일자리 확대와 신수도 관광 활성화를 위해 노인일자리사업 일환으로 도서 내 노인 30여 명을 투입, 섬 환경 개선은 물론 안전하고 깨끗한 탐방로 관리에 집중하고 있다. 한편, 신수도 차도선은 매일 6회 왕복 운항하고 있으며, 신수횟집 등 식당 2개소와 신수펜션과 추섬민박에서 숙박이 가능하다. 신수도 방문 문의는 신수출장소로 하면 된다.
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연천군, 시티투어 버스 4월 11일부터 운행[호남노사일보]연천군은 11일부터 지역 주요 관광지를 순회하는 시티투어 버스를 재운행한다고 밝혔다. 군은 전철 1호선을 이용해 연천을 방문하는 관광객의 편의를 위해 기존 순환형 코스와 더불어 테마형 코스를 추가하여 시티투어 버스를 운행할 계획이다. 연천 시티투어 버스는 2~3월 시범운영 기간을 거쳐 4월부터 매주 수~일요일(월·화 휴무) 정식 운행하며, 요일별 코스 운영을 통해 관광객들의 다양한 수요에 맞는 관광지를 선보일 예정이다. 요일별 운행구간을 보면 수요일 DMZ 안보 관광 코스(연천역►미라클타운►태풍전망대►연강갤러리►연천역), 목요일 역사·문화 체험 코스(연천역►숭의전►백학광장►호로고루►경순왕릉►연천역) 테마형 2개 코스가 있다. 금·토·일요일은 연천역►재인폭포►전곡시장►전곡 선사박물관►전곡리유적►연천역 순환형 1개 코스이다. 이와 더불어 군은 9~10월 지역 축제와 연계한 코스도 추가해 운행할 예정이다. 연천의 자연과 역사를 경험할 수 있는 시티투어 버스 이용료는 5천원으로, 티켓은 1호선 연천역에 위치한 연천종합 관광안내소에서 구매 가능하다. 군 관계자는 “1호선이 개통되면서 연천을 찾는 방문객이 증가함에 따리 지역 관광 활성화를 위해 시티투어 버스를 도입했다”며 “시티투어 버스를 비롯해 관광산업을 활성화해 지역경제의 활력을 불어넣도록 하겠다”고 말했다.
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화순군, 청소년문화의집 2분기 문화프로그램 수강생 모집[호남노사일보]화순군은 8일 청소년문화의집에서 '2024년 2분기 문화프로그램 참가 청소년 66명을 선착순 모집한다고 밝혔다. 청소년문화의집을 이용하는 청소년과 운영위원회의 의견을 반영해 ▲Made 콘텐츠 ▲‘Making Class’ ▲K-POP 댄스 챌린지 ▲인물탐험대 ▲청소년 탁구 교실 5개 프로그램을 5월 1일부터 8월 23일까지 매주 해당 요일에 운영할 예정이다. 신청은 4월 12일 금요일~4월 19일 금요일까지 청소년문화의 집 방문 접수 또는 이메일접수하면 된다. 참가 신청서는 화순군 청소년문화의 집 홈페이지공지 에서 내려받아 작성한다. 기타 자세한 사항은 화순군 청소년 문화의 집 담당자 문의하면 된다. 화순군 관계자는 “앞으로도 청소년들의 행복과 안전에 중점을 둔 특색 있는 프로그램을 제공해 우리 청소년들이 넓은 견문을 갖고 건강히 성장할 수 있도록 지원하겠다”라며, “청소년의 생각이 실현되는 다양한 활동이 열리는 장소가 될 수 있도록 노력하겠다”라고 말했다.