가벼운 병을 치료할 약이 되는 음식

▶감기에 좋은 음식

1. 박하나 국화는 열을 없애는 성질을 가지고 있으며, 감기로 목에 생긴 염증에는 염증을 가라앉히고 붓기를 없애주는 도라지가 좋습니다.

2. 생강즙과 꿀을 섞어 달인 차도 감기에 좋은데요. 생강의 매운맛을 내는 진게론과 쇼가올 성분이 살균작용을 해 감기균을 퇴치하는데 도움을 줍니다.

3. 잠이 들 수 없을 정도로 기침이 계속 될 때는 오미자를 차가운 물에 넣어 먹으면 증상이 가라앉습니다.


▶위통에 좋은 음식

4. 양배추는 위 점막을 보호하고 소화를 촉진하는 효능이 있어 속이 쓰린 증상이 있을 때 좋습니다. 양배추는 열을 많이 가하면 영양소가 파괴되므로 생으로 먹거나 쪄서 먹으면 가장 좋습니다.

5. 우유 또한 위통에 좋은 음식으로 풍부한 당 단백질이 위벽을 보호해 위염을 예방하는데 도움을 줍니다.


▶설사에 좋은 음식

6. 생강은 대장이 정상적으로 작동하게 하는 정장작용을 하기 때문에 생으로 된 생강을 먹기 어렵다면, 생강차에 꿀을 한 숟가락 타서 따뜻하게 마시면 좋습니다.

7. 도토리에는 타닌 성분이 들어가있어 묽은 설사를 멎게하는 효과가 있으므로 도토리 가루를 하루에 20g씩 3번으로 나눠서 따뜻한 물에 타서 마시면 설사 증상이 멎게 됩니다.


▶불면증에 좋은 음식

8. 바나나는 트립토판 성분이 있어 숙면을 유도하기 때문에 평소 숙면을 취하지 못해 고민이신 분들에게 좋습니다.

9. 양파도 마찬가지로 불면증 해소에 도움을 주는 음식으로 혈액순환을 도와 불면증 해소에 도움이 되고 배가 고파 잠들지 못하는 밤이면 바나나를 먹거나 양파로 조리한 야식을 간단하게 섭취하면 불면증 완화에 효과를 볼 수 있습니다.


▶체했을 때 좋은 음식

10. 무에는 소화효소인 디아스타제가 들어 있어 소화를 촉진하고 해독하며 특히 칼국수, 수제비 등의 밀가루 음식을 먹고 체했을 때는 무를 먹게 되면 소화시키는데 큰 도움을 줍니다.

11. 속이 불편할 때는 생무를 잘라서 먹으면 음식들이 내려가고, 고기를 먹고 체했을 때는 무즙보다 기름기를 몸 밖으로 배출시키는 효과가 있는 보리차, 귤 껍질로 만든 차를 마시는 것이 더부룩한 속을 달래는데 도움됩니다.

출처 : 오늘의건강상식