2024.05.15 (수)
허리 통증 없애는 간단한 방법 5가지10명 중 8명은 일생에 한번 이상 겪는 것이 요통 즉, 허리 통증이다. 특히 여성은 자세와 허리 문제에 취약하다. 무거운 핸드백을 들고 돌아다니거나 임신해서 배가 불룩해지거나 아이들을 한쪽으로 안거나 업기 때문이다. 이와 관련해 미국 건강정보 사이트 ‘헬스닷컴’이 허리 통증을 없애고 예방하는 방법 5가지를 소개했다. ◆가방 무게를 줄여라=핸드백이나 서류가방이 당신 몸무게의 10%를 넘는다면 지나치게 무거운 것이다. 그리고 이런 것들은 바른 자세로 들고 다녀야 한다. 가장 좋은 것은 우편배달부...
전문가들도 깜짝 놀란 '구강청정제' 200% 활용법 9가지 치아 건강에 신경을 쓰는 사람들이라면 세면대 위에 구강청정제 하나쯤은 구비하고 있을텐테데요~ 하지만 구강청정제가 구강청정 이외에도 다양한 활용법이 있다는 사실을 알고 계시는지? ^^1. 체취 감소 데오드란트가 똑 떨어졌는데 여분마저 없다면? 화장솜에 구강청정제를 약간 묻혀 겨드랑이에 문질러보자. 이렇게 하면 더 이상 불쾌한 체취를 염려할 필요가 없다. 2. 공기청정제 구강청정제를 변기에 붓는 것은 낭비라는 생각이 들겠지만, 변기를 깨끗하게 청소하는 동...
천연재료 이용해 각종 세균 죽이기 ◇식초 식초의 산성분은 소독뿐 아니라 세제로서의 효과도 뛰어나다. 욕실이나 욕조, 싱크대에 눌어 붙은 오래된 비누 거품이나 금속 침전물, 기름때 등 알칼리성 때를 중화시키는 데 효과적이다. 샤워실과 욕조 청소 식초를 뜨거워질 때까지 데운 다음 스프레이통에 담는다. 뜨거워진 식초를 샤워실과 욕조에 충분히 뿌려두면 OK. 10~15분 정도 그대로 두었다가, 축축하게 적신 스펀지 수세미를 가지고 쓱쓱 문질러 닦아준다. 필요에 따라 뜨거운 식초를 더 뿌려준다. 물로 잘 헹군 다음 물기를 말린다. ...
유익한 민간요법 64가지 초간단 방법 1. 중풍 예방에는 채소즙이 좋습니다. 2. 노인성 변비 에는 파3뿌리, 꿀 1숟가락을 달여 마십니다. 3. 웃음은 만병통치 약 입니다. 4. 목이 아플 때에는 돼지기름을 조려 꿀과 섞어 먹습니다. 5. 잠이 많은 분들은 대추씨를 날로 먹습니다. 6. 잇몸염증 이 생기면 산초나 소금을 식초에 다려 먹습니다. 7. 속눈썹이 눈동자를 찌른다면 들국화를 다려드세요 8. 얼룩 조릿대를 끓여 먹으면 산성체질이 개선됩니다. 9. 수험생들에게는 연근즙과 생선류가 좋습니다. 1...
환절기 목 아플 때 통증 해소하는 4가지 방법 1. 소금물로 입을 가셔라 소금물로 가글하라. 소금은 세균을 죽인다. 이 때문에 방부제로도 쓰인다. 연구에 따르면 소금물은 목의 통증을 줄이고 원인이 된 감염을 퇴치하는 것으로 나타났다. ‘미국 예방의학 저널’은 목감기에 걸린 사람이 하루 세 번 소금물로 가글 했을 때 감염 증상이 괄목하게 호전된다고 말한다. 2. 마늘을 캔디처럼 빨아라 마늘 한 쪽을 입에 넣고 캔디처럼 혀로 핥아 보라. 목의 통증을 가라앉히고 감염을 퇴치하는 데 도움이 된다. 마늘에 들어있는 ...
새해에는 다이어트 계획을 세우는 사람들이 많다. 하지만 지극히 식단을 제한하고 운동만 무리하게 하면 금방 힘이 빠져 다이어트를 포기하기 쉽다.기초대사량을 높이면서건강하게 다이어트하는 방법을 알아본다. 기초대사량이란? 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 말한다. 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지양으로, 보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모된다. 기초대사량은 개개인에 따라 차이가 나는데 기초대사량이 높다는 것은 그만큼 에너지 소비가...
음주 후 절대 해서는 안될 7가지 1. 음주 후 샤워와 사우나는 금물이다 술을 많이 마신 뒤 술을 깨기 위해 사우나에 들어가거나 찬물로 샤워하는 경우가 많다. 하지만 뜨거운 물로 샤워하거나 사우나에 들어가는 것은 알코올로 인해 몸 안에 쌓인 열기를 외부로 발산시키는 것을 방해한다. 자칫 잘못하면 심한 구토를 일으키거나 의식을 잃고 졸도로 연결될 수 있다. 찬물로 샤워하는 것도 술을 깨도록 하지 못할 뿐만 아니라 간(肝)이 포도당을 공급하는 데 방해한다. 게다가 찬물은 혈관을 수축시켜 혈관파열과 감기 등을 유발할 수 있다....
자신도 모르게 건강 해치는 8가지 나쁜 습관 1. 허리벨트를 꽉 조이기 허리벨트를 꽉 조이고 있으면 소화기능에 역효과를 낼 수 있다. 복강내압을 만들어 위산역류를 초래할 수 있다. LA소재 세인트 빈센트 메디컬 센터의 패트릭 다카하시 수석 내과의사는"팬티의 밴드 강도만큼 허리벨트를 매는 게 좋다. 허리벨트를 맨 상태에서 숨을 편안히 들이 마시고 내쉴 수 있어야 한다"고 말했다. 2. 엎드린 자세로 잠자기 목을 뒤로 젖힌 상태의 이런 수면은 목을 비롯한 상체 윗부분에 통증과 마비 증상을 초래할 수 있다. 해당 부분의 ...