2024.05.15 (수)
고혈압에 좋은차 8가지 1. 결명자차 한의학에서 결명자는 혈압을 낮춰주고, 혈액의 지질을 낮춰주며, 간과 눈에 좋은 효능이 있습니다. 장기적으로 결명자차를 마셔주게 되면 고혈압을 치료할 수 있는데요, 15~20g의 결명자를 물에 탄다음 매일 여러 회에 나눠서 마셔주면 고혈압을 치료할수 있을 뿐만 아니라 어지럽고 눈앞이 아찔하고, 사물이 어렴풋하게 보이는데 효과적입니다. 2. 연밥심차 여기서 말하는 연밥심은 연밥속에 있는 푸른 심으로 즉 연밥가운데에 있는 청록색의 배아를 말합니다. 맛은 아주 쓰지만 혈압을 낮추는데 아...
지치고 피로한 간에 좋은 음식 5가지 1. 모시조개 (조갯살과 껍데기 모두 이용) 모시조개 살에는 타우린과 호박산이 풍부하게 들어있어 떨어진 간기능을 회복시키는데 탁월한 효과가 있습니다. 모시조개는 조개살뿐만 아니라 껍질에도 효과가 있습니다. 모시조개 껍질을 잘 씻어 말린 다음에 숯불에 구워 곱게 빻아 하루에 4g 정도를 3~4회 정도 따뜻한 물에 먹으면 속이 쓰리고 식욕이 떨어져 있을 때 효과가 좋습니다. 2. 배 식초 절임 껍질 벗긴 배를 납작하게 썰어 유리 용기에 담고 현미식초를 배가 잠길 정도로 부어 밀봉한 다...
체리의 효능 1. 항산화 효과 체리에는 항산화 물질 중 하나인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제하고 암을 예방하며 노화방지 효과를 가지고 있어 젊고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.매일 체리 10개만 복용해도 안토시아닌 하루 권장량인 12mg을 섭취 할 수 있기때문에 항암효과와 노화방지 효과를 보기 위해 매일 꾸준히 드시는 것도 건강과 미용에 많은 도움이 됩니다 2. 불면증 증상 완화 체리에는 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있어 평소 불면증으로 잠을 제대로 주무시지 못...
알고나면, 피가되고 살이되는 건강상식 1. 시금치--혈관청소 -. 특히 심장병 예방에 좋다.막힌 혈관을 뚫어 혈액순환을 개선시켜 주기 때문에 꾸준히 먹을 경우 갑작스러운 심장마비로 비명횡사할 확률이 줄어든다. 또한 신장의 기능을 활성화시키는 등 신장 건강에도 도움이 된다.하지만 매일 500g 이상 섭취할 경우 신장결석이 발생할 수 있으므로 주의해야 한다. 2. 요구르트--몸속 병균 퇴치 -. 체내 면역력 증가.꾸준히 먹으면 각종 암을 예방하는데 도움이 된다. 3. 우유--숙면 -. 적당한 휴식이야 말로 장수의 비결.잠들...
뼈 건강에 안좋은 음식 1. 나트륨이 많이 들어있는 음식 나트륨이 많이 들어있는 짠 음식을 좋아하시는 분들은 골다공증에 걸리기 쉽답니다.체내에서 나트륨이 배출되는 과정에서 칼슘이 함께 빠져나가 골다공증이 발생할 위험이 높습니다.또한 짠 음식을 좋아하면 건강에도 좋지 않으니 싱겁게 드시는 것을 추천합니다. 2. 탄산음료 뼈에 안좋은 영향을 미치는 대표적인 음식이라고 할 수 있는 것은 탄산음료입니다.탄산음료는 인산이라는 성분이 들어있어 몸속에서 칼슘흡수를 방해하게 됩니다.그렇기 때문에 뼈가 부식되거나 약해지게 되어 관절질환에 걸...
차가 약이 되는 약차의 효능 °냉이차 고혈압, 거풍, 시력증진, 지혈, 심장혈맥확장, 소화촉진, 오장, 녹내장, 각막구름제거, 혈변, 자궁수축, 해열, 이뇨 °녹차 소화촉진, 이뇨, 정신안정, 거담, 비만증, 피로회복, 해독, 강심, 흥분, 심통, 풍열 °다래차 건위, 청열, 최유, 항암(식도, 위), 황달, 해독, 류머티즘관절염, 이습, 소화촉진, 구토, 지갈, 종기, 해열, 담석, 방광결석 °다시마차 고혈압, 갑상선, 빈혈, 거담, 종기, 간장병, 신경통, 류머티즘, 부스럼, 습진, 방광염, 감기예방, 당뇨,...
자신도 모르게 건강 해치는 8가지 나쁜 습관 1. 허리벨트를 꽉 조이기 허리벨트를 꽉 조이고 있으면 소화기능에 역효과를 낼 수 있다. 복강내압을 만들어 위산역류를 초래할 수 있다. LA소재 세인트 빈센트 메디컬 센터의 패트릭 다카하시 수석 내과의사는"팬티의 밴드 강도만큼 허리벨트를 매는 게 좋다. 허리벨트를 맨 상태에서 숨을 편안히 들이 마시고 내쉴 수 있어야 한다"고 말했다. 2. 엎드린 자세로 잠자기 목을 뒤로 젖힌 상태의 이런 수면은 목을 비롯한 상체 윗부분에 통증과 마비 증상을 초래할 수 있다. 해당...
간건강 자가 진단법 1. 아침에 일어나기 힘들고 극심한 피로나 권태감이 느껴진다.- 잠은 충분히 잔 것 같은데 쉽게 일어나지 못하는 것은 간기능이 현저히 저하됐음을 의미한다. 2. 갑자기 술이 약해지고 술이 깨는데 시간이 오래 걸린다.- 간의 알코올 처리 기능이 떨어지고 있는 것이다. 3. 우측 상복부가 답답하거나 불쾌감이 있다.- 간세포의 파괴가 진행되면 등 뒤에서 상복부에 걸쳐 답답한 느낌이나 통증, 불쾌감이 든다. 4. 여성의 경우 생리불순이 나타나고 남성의 경우 성기능장애나 여성형유방증이 생긴다.-간에 이상이 생...