2024.05.16 (목)
집에서 만드는 보약 레시피 ☆ 염증을 제거하려면 유근피(느릅나무 껍질)물 - 재료 : 유근피 50g(한 주먹), 물 5ℓ(보통 물 끓이는 주전자 정도) - 레시피 : 주전자에 물 5ℓ를 붓고 유근피를 넣어 30분 정도 끓인 후 색이 붉게 우러나면 식혀서 냉장고에 보관해두고 마신다. - 효능 : 비염, 축농증, 위염, 위궤양, 간경화, 간염 등 각종 염증을 없애는 효과가 있다. ☆ 간, 심장 건강에 좋은 보약은 구기자+치커리물 - 재료 : 구기자 · 치커리 50g씩, 물 5ℓ - 레시피 : 특별한 병이 없다면 구기자와 치...
빨래할 때 알아두면 좋은 12가지 1. 검은색 옷이 바랬을 경우 되살리는 법 맥주로 헹군다. 마시다 남은 맥주를 헹굼물에 넣어 한참동안 담갔다가 탈수해서 그늘에 말리면 막 샀을 때와 같은 선명한 검은색이 되살아 난다. 2. 얼룩생긴 흰 천을 깨끗하게 하는 법 달걀껍데기와 함께 삶는다. 달걀껍데기는 흰색 천을 깨끗하게 하는 표백효과가 있다. 누렇게 되거나 얼룩이 묻은 행주나 냅킨, 손수건 등을 달걀껍데기와 함께 삶으면 표백제가 무색할 정도로 깨끗해진다. 삶은 뒤에는 물로 깨끗이 헹구어 준다. 또 달걀껍데기를 잘게 부수어 거즈에...
눈을 건강하게 만드는 음식들 - 채소 양배추, 고추, 브로콜리, 고구마, 시금치, 완두콩, 호박, 당근, 근대 - 과일 복숭아, 블루베리, 오렌지, 귤, 망고, 토마토, 살구, 파파야, 멜론, 아보카도. 자몽 - 아연 함유 식품 왕게, 양고기, 마른 쇠고기, 시리얼, 콩, 돼지고기, 닭고기, 통밀 가루, 호박씨 - 오메가3 함유 음식 연어, 청어, 참치, 고등어, 송어, 정어리, 아마씨, 호두, 카놀라 기름, 볶은 콩 안과 전문의들은 눈 건강을 위해 항산화 특성을 가진 영양소가 포함된 식품을 권장하고 있다. 베타 카로...
장수 비법 38가지 1. 밝은 마음으로 살라. 마음이 밝아지면 몸에 병이 발붙이지 못한다.2. 병을 두려워 말라. 병 때문에 죽는 것이 아니라 두려움 때문에 죽는다.3. 불평을 하지 말라. 불평을 가장 좋아하는 것은 저승사자이다.4. 손발을 부지런히 움직여라. 손발이 건강해지면 온 몸이 건강해진다.5. 열심히 웃어라. 웃다보면 즐겁고 즐거우면 활력이 넘친다.6. 열 받지 말라. 열을 잘 받는 사람이 쉽게 간다.7. 음식을 적게 먹어라. 소식하는 사람이 오래 산다.8. 일을 즐겁게 하라. 즐겁게 일하면 인생이 천국이 된다...
필수 건강 상식 50가지 1. 인삼은 꿀에 재 놓으면 일종의 독소성분이 발생하므로 좋지 않다. 2. 갈치는 부스럼이나 습진 등 피부염이 있을 땐 먹지 않는 게 좋다. 3. 파래 속에 함유된 메틸 메티오닌은 위, 십이지장궤양을 막아 주는 효과가 있다. 4. 톳은 바다식품 중 알칼리 성분이 가장 풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 7. 남은 음식을 보관할 때 식초 물을 뿌려주면 변질을 ...
피로회복 비법 다섯가지 1. 육체적 피로도가 심하다잠을 충분히 잤는데도 일어나서 몸이개운하지 않고 피로가 쌓여 있는 듯하며, 뒷목이 장시간 뻐근할 때는 몸이 허약해서 생기는 피로보다는 육체적 피로로 과로나 스트레스가 원인이다. Point 주로 간과 신장의 기능이 떨어져 몸이 허약해진 상태이기 때문에 지속적으로 피로가 쌓이게 되는 것이다. 간과 신장의 기능을 보충한다. - 쌍화탕 가장 유명한 피로 회복제로 기력이 떨어졌을 때 기를 보강하고 근육에 영양을 공급하여 피로 해소에 탁월한 효과가 있다. 하지만 약으로...
수분이 부족할때 오는, 우리 몸의 신호 우리 몸에 수분이1% 부족하면 목마름을 느끼고, 2% 부족하면 업무 효율성이 떨어진다, 4%부족하면 무기력, 무감각해지고 정서가 불안해진다. ◇핑~돌면서 어지럽다? 어지럼증에는 여러 가지 원인이 있지만 ,지병이 있거나 영양 섭취에 심각한 불균형이 있는 경우가 아니라면, 수분 부족으로 인한 저혈압이 원인인 경우가 많다, 특히 앉아 있거나 누워 있다가 일어날 때 하늘이 핑~도는 경우는 빈혈이나, 평형감각 이상과 같은 신경계의 문제가 아니라 기립성 저혈압인 경우가 많다. 빈혈이 없는 데...
건강상식 40가지 1, 단 음식은 침의 분비가 많은 식사 직 후에 먹는게 좋다고 한다. 2, 숙취에는 오이 한개 반을 즙내어 마시면 속이 편안해 진다고 한다. 3, 당뇨병에는 검은콩, 땅콩, 솔잎을 말려 분말로 복용한다. 4, 감자, 고구마 등 뿌리 채소의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시키는 효과가 있고 스트레스 해소에는 토란 줄기가 좋다고 한다. 5, 버섯류는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 풍부하다고 한다 6, 콩의 비린맛(식물성 단백질 아이소폴라본)은 암세포 증식을 억제한다고 한다. 7, 대추와 무화과 요리는 위장을...